Se hace salud al andar
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Se hace salud al andar

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Se hace salud al andar

Adelgaza y ponte en forma caminando. Pautas y entrenamientos para todas las edades

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Se hace salud al andar.

Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:

• Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones

• Evitar la mala circulación

• Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño

• Respirar calmando la agitación

… Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento, marcha, estiramientos…), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año. Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.

ICLES011

Ficha técnica

ISBN
978-84-9060-300-0
Editorial
La Esfera de los Libros
Colección
Psícología y salud
Género
Salud y bienestar
Tema
Deporte
Páginas
280
Formato
23x15 cm, tapa dura
Autor
Dr. Iñaki Ferrando